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  • 广州中医药大学一附院:【育儿帮】儿童保健常见问题——挑食

    2020-02-26 16:05 来源: 广州中医药大学一附院 浏览:129

    【育儿帮】儿童保健常见问题——挑食

    原创 广中医一院 广州中医药大学一附院 前天


     广州中医药大学一附院微信订阅号【育儿帮】专栏,逢周一推送!本栏文章由该院儿科专家名医亲自撰文或指导写作,内容涉及众多儿科常见病的科普讲解与防治建议,实用、权威!敬请关注! 


    儿童保健常见问题——挑食


    医学指导/儿科 胡小英主任医师

    文/儿科 黄蓓主治医师、欧阳学认主治医师


    宝妈

    胡医生,我家孩子一直很挑食,每次保健都说体重、身高都是不达标,每次吃饭都是一场“战争”,追着求着孩子吃多一点点。

      胡医生  :儿童对饮食挑剔,或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物,拒吃某种食物,不愿尝试新的食物,对食物缺乏兴趣,这是一种不好的饮食习惯,会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成小儿喂养困难、营养不良或肥胖,对儿童生长发育不利。非常充分理解家长的关爱孩子生长发育健康的心情,但是万万不能为了营养均衡而强迫孩子进食不喜爱的食物,更不能在孩子面前表现出焦躁的情绪,这样只会适得其反,使得孩子更反感,中医认为“胃以喜为补”,可以通过将各种食材烹饪出不同的样式、味道,食材切出各种有趣的性状,或颜色五彩缤纷,口味多样,这样刺激孩子进食的欲望。还可以孩子参与到挑选食物、参与食物制作过程,这样孩子会对自己参与制作的食物感兴趣。

    宝妈

    除了食物多样吸引孩子,还有什么办法吗?

      胡医生  需要注意培养小儿良好的进食习惯:


    1、忌过多零食:平日零食过多,导致孩子失去饥饿感,会影响正常饮食,零食、甜点都不应该当成孩子吃东西的奖励,多吃只会让孩子养成对垃圾食物的依赖。


    2、忌油腻厚味:这些食物易滋腻伤脾,加重脾胃负担。


    3、忌饮食单一:要拟定健康、均衡的饮食菜单,鼓励孩子吃下指定的餐点,如果孩子拒绝,也不要特别为他们重新做饭,以免养成挑食的习惯。


    4、忌饮食不规律:在每天固定的时间,例如三餐时才提供果汁或牛奶等,而餐点之间只能喝水,避免养成想吃就吃的习惯;也不会因为吃太多零食、喝太多饮料,造成正餐时没有胃口。平时可取山楂10g,生麦芽10g,加开水泡服,当饮料饮用。


    5、忌用餐时分散注意力:用餐时用看电视、玩耍等转移注意力是不适合的,要让孩子明白吃饭是正事。


    专家简介


    胡小英,医学硕士,广州中医药大学第一临床医学院教授、主任中医师、硕士研究生导师。从事中医儿科学临床、教学及科研工作二十余年,主要研究方向为小儿脾胃病和儿童治未病,对于小儿厌食、疳证、便秘、腹泻、腹痛、肠易激综合征等消化系统疾病有较好疗效,开设儿科治未病服务区,开展具有中医特色优势的儿童预防保健、体质辨识工作。


    出诊时间:周二全天、周四全天、周六下午


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